aandreja

Pri nas je bila na mizi mesnozelenjavna rolada, mladi kifeljček, radič s fižolom....njami.....

Na morju je prav tako kot doma dobro, da jemo 5x na dan, da popijemo minimalno 3 l vode, da plavamo in gledamo, da se zvečer ne nabašemo do onemoglosti. Super je, če si privoščimo kakšno uro tenisa, kolesarjenja ali odbojke. Tako se znebimo dolgočasenja. Seveda je lepo na morju prebrati kakšno dobro knjigo, ki mene vedno spremlja na dopust.Letos bom z veseljem vzela roman, ki ga je napisal prijatelj iz šolskih dni, ki ima poseben čut za ljudi. Knjiga se imenuje KNJIGA ANA D, napisal jo je Darč Dretnik. To sicer ni lahek roman, a pogrošnih romanov imam čez glavo in želim svojo notranjost obogatiti, ne osiromašiti s plehkostjo dr.romanov. Seveda je na morju super, če greš zvečer še plesat do poznih ur in piješ dovolj tekočine(predvsem vode) potem pa spat in ne jest. Tisto o žaru pa - meso na žaru redi dosti manj, kot tisti v ponvi, saj iztreče veliko maščob ven.Zraven pa nekaj dobre poletne zelenjave in mladi krompirček, njami.Ni pa potrebno jesti samo pujceka, ampak kakšno pišče, purana, ribo.... Tudi sladoled si privoščimo, le doza naj bo zmerna in ne zvečer...popoldan najkasneje.... Sadje je poleti bogato z vitamini in če imate možnost kupiti sadje pri kmetu, je verjetnost, da le ni tako špricano kot tisto v trgovinah. Lepo se imejte na dopustu - na morju uživajte in se ne obremenjujte - dopust prehitro mine, da bi si komplicirali življenje prav takrat.

No, lumpi, skušam vzeti pozitivnost iz vsakega posta, čeprav je iz kakšnih težko.... pa nič zato, če si drugače razmišljal, kot sem jaz razumela.... Si po naravi cinik?????

res???? no, saj, če začnemo s preventivnimi dejanji in razmišljanji, se najbrže lahko spremenimo... hvala, tudi pohvala je dobra za dodajanje pozitivne energije... jano, super dečko si..

tako se počutim danes tudi jaz.... včeraj sem premalo pila vode in obisk pri mami ni bil za pozitivno stimulacijo(ona je namreč stalna pesimistka in kritizira vse povprek) Bog ne dakj, da bi postala tudi sama taka... ...malo me skrbi prav to.....

To sem napisala, da bi mi bilo lažje, ampak danes ni čisto tako.... Vidim, da potrebujem še veliko, da bo to resnica, saj moram v te besede zares verjeti.....

Kljub vročini sem se odločila in kuham mineštrco. Upam, da jo bodo tudi drugi tako z veseljem jedli, kot jaz. Po kosilu pa bo dobil vsak skodelico danes nabranih borovničk...mmmm tako so dobre....

Šejke pijem zjutraj in zvečer, malici in kosilo pa so normalne količine, ki sem se jih navadila sedaj ob uživanju HL-ja. Moj bazalni metabolizem je onekaj čez 1500 kalorij in toliko tudi zaužijem čez dan. Malice so mešane (sadje, jogurti, skuta s sadjem, kakšen tuna, ali skuša s koščkom polnozrnatega kruha in limono....cca 2x150 kal), kosilo je mešano(primer: kos vratovine na žaru,zelenjava z žara, pečen kifelček, mešana solata- cca 600 kal), oba šejka pa po 2x 270 kal. Vedno pred obrokom popijem kozarec vode z vlakninami in vitamini(glavni obroki) in to 10-30 min.prej. Moji obroki so časovno razporejeni približni takole : - zajtrk ob 8.00 -malica med 10.00-11.00 - kosilo ob 14.00 - malica med 17.00-18.00 - večerja ob 20.00 Toliko o moji prehrani, lep dan, Andreja

Moje življenje postaja z vsakim dnem lažje.

To je res prava preizkušnja...zamisli si, da so tiste čokoladke neužitne(hahahaha).... Mene pa enkrat na teden obišče Magnum s črno čokolado, ali pa kokonut....Malo crklarije ne škodi, zasvojenosti ni več in sem prav vesela, da je tako...ko me je ta sladka držala, sem bila kot tisti džanki, ki ne more brez tistih packarij....odvisnost je res huda stvar, še lepše pa je, ko jo premagamo, ne????

borovničke, ki mi jih je dragi nabral zjutraj...mmmmm kako so dobre.....

Brezmejna so morja življenja, brezmejna so naša pričakovanja.... Živimo za ta trenutek, sreča se pojavlja le v njih... Tako bomo vedeli, da živimo, saj v nasprotnem primeru gledamo, kako živijo drugi... To pa lahko delamo v naslonjaču, ki je kot krsta za vse,ki ne znajo drugega....

Čudovito, vroče, energija kar sili iz mene....da je petek ali svetek, mene energija ne pozabi... Mejte se lepo, pozabite na težave in živite za ta trenutek...povem vam zaleže...vse se reši, samo pozitivno razmišljajte, se splača....

Smo ljudje, ki pač na različnih koncih sveta razmišljamo zelo podobno, a smo vendarle različni...Meni je všeč različnost, zato sem vesela, da lahko komuniciram s takimi ljudmi, ki niso vkalupljeni, ampak doživljajo življenje z modrostjo, ki pa je temelj vsega.....

Ali enako misliva????

In še ena moja : Ali obstaja kakšna najbolj modra od modrejših? Ne, ker je vsaka modrost vredna, da jo upoštevamo... Nabiranje modrosti se začne že v materi...ne vem kako, a verjemite, da je to res, ker človek je čudo, ki sam sebe ne razume do obisti....uči se skozi življenje, a se ne nauči do konca, ker je življenje prekratko za vse modrosti, ki obstajajo in se še rojevajo....

Ej, imaš pa bogato izrazoslovje. Pravijo, da tistim, ki preklinjajo manjka besed. Če je tako ti svetujem, da mičkeno popraviš tako, da še skrajšaš pisanje. Moje pisanje pa je konstantno in pitje vode, gibanje in prehrana so zares naša stalnica in ne samo trenutna muha. Verjemi, da znam dobro kuhat in, da je HL spremljevalka, ki je pač moja in morda še od koga, a prehrana je prehrana in če se tako hranim, tako tudi pišem. Mislim, da ni v tem nikakršne reklame, ampak samo opis mojega vsakdana. Pa lep sončen dan, Andreja

Te muči mena? Meni je deveta briga, ker sem poskrbela za to... Veš, temperatura pa....pasji dnevi bodo, ampak mi mačkoni in mačkonke se ne damo, ne? Mrmjav.....grrrrrrrrrrrrr

Poletje je na pragu in mnogi smo se in se še trudimo, da bo naš videz prijetnejši in da se bomo bolje počutili. Danes je bila moja tehtnica še bolj prijazna kot v nedeljo. Pokazala mi je kilogram manj. Postajam vedno bolj vzorna glede prehrane , pitja vode in gibanja, tako rezultat ne more izostati. Žal me omejuje leva rama in moram z levo roko počivat, ampak se ne dam. Vsak dan sedem na sobno kolo, pred tem pa naredim nekaj trebušnjakov in vaj, ki niso vezane na roke. Roke bodo prišle na vrsto šele čez 14 dni, ko bom začela z razgibavanjem in potem bo vse lažje. Moj trud s težo bo kmalu poplačan, saj je teža prešla pod 70 kg in v veliko veselje so tudi centimetri temu primerni. V dveh letih in pol bom slekla kar cca 35 kg sala in celulita in koža mi je hvaležna, ker ne gredo tako hitro dol, da me ne bi mogla dohajat( ženske , ki so okrog abrahama ali bolje po 40-tem letu moramo zaradi slabše elastičnosti kože tudi gledat na to). Moj trnc v levem stopalu je kot izpuhtel(imela sem kar tri leta hude bolečine zaradi kalcinacije), saj so terapije z laserjem, ultrazvokom in izgubo teže pripomogli, da je noga rešena in normalna(seveda sem se navadila jesti več rib, če pa jih ni na jedilniku, si vzamem kakšno kapsulo omega 3, da pomagam presnavljati, kalcij, vitamine in minerale. Moje migrene in glavoboli so preteklost, ni mi potrebno nositi temnih očal, želodček je zadovoljen in mi ne nagaja(imela sem hud gastritis in refluks)....Tudi alergija na sonce me ne muči več. Naštela sem nekaj največjih težav, ki sem se jih rešila ob hujšanju in spremenjeni prehrani. Kaj mi več pomeni zdravje ali lepota? Zdravje seveda, lepota je minljiva, venda priznam, da sem zaradi lepše oblikovane postave in manj kilogramov zagotovo vedrejša in bolj samozavestna. Aha, ravno v tem času sem prišla v meno in pravijo, da se mi nič ne pozna(saj ženske v tem času ponavadi postanejo bolj občuljive in tako pravijo - bolj sitne, ni polivanja, pa tudi spomin nima tistin neželjenih lukenj). Danes sem popila že dva kozarca vode(2x 3dcl), zajtrk je tudi za mano(vanilijev sojin polnovredni napitek z mlekom in cimetom), sedajle grem na sobno kolo in še malo razgibavanja za spodnje okončine , potem pa malo na sprehod v naravo. Za malico bo kos melone, koslilo bo mešano ( žrebičkov zrezek, pečen kifeljček z zelišči in poletna solata). Popoldan pa bo za malico skodelica sveže nabranih borovnic(so zelo zdrave in privoščite si jih, da naredite nekaj zelo dobrega zase), večerja pa klasično čokoladni sojin polnovredni napitek z jagodnom sokom. Lep dan in veselo v "lajf", Andreja

Če si našel pravo ljubezen in jo ljubiš, potem zaupaj vanjo, ker zaupanje je glavna stvar v ljubezni.

Pa veš kako mi bo uspelo,Stane? V času, ko sem na kolesu popijem vedno v eni uri po požirkih en liter, dva litra pa tako ali tako najmanj spijem.

Pozdravljeni! Danes je dan, ko najraje jem na žlico in tako tudi bo..... zajtrk : vanilijev sojin polnovredni napitek z mlekom in cimetom * malica : tri deci vode z antioksidantim napitkom(kosilo bo klmalu) kosilo : gorska mineštra s puranom * malica : grapefruit večerja : čokoladni sojin polnovredni napitek z mletimi jagodami in vodo * * 3x vlaknine, vitamini, 2x omega 3, minerali s c vitaminom Popila pa bom zagotovo 3l vode in še kakšen napitek ali čaj Kaj pa gibanje? Zaradi vnetega ramena ne morem veliko migati, zato bom razgibala spodje okončine in se vsedla malo na sobno kolo(1 ura), ker na zunanjega zaradi tresenja ne smem(ampak malo bo že, ne?) Ciao, Andreja

Moje kosilo je bilo danes skoraj nedeljsko: miljonska juha, naravni puranji zrezek s smetanovo omako, kruhov cmok in radič s fižolom....bilo je njami

Danes je dan sreče......

Včeraj je bil dan, ko sem pri ginekologu dobila pozitivno oceno zdravja. Kako malo je potrebno, da se človek počuti dobro. Lani sem imela malo operacijo na rodilih, saj sem imela začetek rakavega obolenja. Skrb, da me je napadla najpogostejša bolezen, ki je lahko tudi najkrutejša in dostikrat smrtna, me je morila celo leto. Toda končni izvidi, ki mi jih je ginekolog dal včeraj so razveselili mene in zdravnika. "Zdrava ste gospa Andreja, zadevo smo pravočasno odstranili in izgleda, da ste tudi sami naredili veliko na sebi." Bravo jaz - hura zdravju in pozitivnemu razmišljanju. To izkušnjo sem napisala, ker želim deliti z vsemi, ki ste na tem in ne veste ali je z vami vse v redu. Razmišljajte pozitivno, spremenite svoj način življenja in razmišljanja. Spremenite tudi nekaj v prehrani in ne hranite te nevarne "zverinice", ki je ukrotljiva, samo pravočasno se odločite za poseg, ki je nujno potreben. Dan je sicer turoben, a sonček sije v mojem srcu in naj sveti tudi vam, ki vas muči v vaši notranjosti - ne predajte se, ampak zagrabite svoje strahove za roge in jih premagajte. Življenje je lahko tako lepo in polno , da ga je škoda izgubljati za turobne misli in se skrivati v osami.