seal

super Marsa ti se pa res znajdeš dobr si to napisala

začni s hojo in to stopnuj z dneva v dan, večjo oz. daljšo relacijo in hitrejši tempo teden za tednom.. potem pa počasi lažji tek oz. joging.. počasi in vztrajno, nobeni dobri in predvsem trajni rezultati NE pridejo čez noč! sej bo,samo dovolj dobre volje in veselja potrebuješ pa bo tudi motivacija in ko boš enkrat neki konkretnetga zase naredila na svežem zraku, boš tudi več energije imela in ne boš več zaspana in lena lp

nazdravje Marsa hahah, kul fotka

hehe, ja no sej počasi se daleč pride, sicer pa 42 min za 8km niti ni slabo ti kar pridno teči še naprej in garantiram ti,da boš iz meseca v mesec boljša ob seveda urejeni in predvsem kakovostni prehrani-tudi to je treba upoštevat! pa počitek oz. kvalitetno spanje za regeneracijo ne smete zanemarit lp

ooo michelle, ma bi se ti že podredil oz. prilagodil tvojemu tempu

pa sej to sploh ni matranje, meni osebno je užitek, ker sm vedno boljši , še posebaj je fenomenalen občutek, ko isto relacijo pretečem v boljšem času in pri manjšem srčnem utripu, tako vem, da napredujem in s tem si postavljam nove cilje in presegam neke svoje "meje" v glavnem ni to matranje , ampak pure pleashure

evo,da mal zabeležim, pa še mogoče komu v motivacijo, danes pretekel 14,5 km v 58 min , povprečna hitrost cca slabih 15 km/h lp

oooo Mystica ja si pa res v dobrem elementu na sliki dobra fotka!

liter vode prosm!

Metallica - Turn The Page On a long and lonesome highway east of Omaha you can listen to the engines moanin' out as one note song you think about the woman or the girl you knew the night before But your thoughts will soon be wanderin' the way they allways do when you're ridin' sixteen hours and there's nothin' much to do and you don't feel much like ridin' you just wish the trip was through Here I am,On the road again There I am,Up on the stage Here I go,Bein' star again There I go,Turn the page So you walk into this restaurant strung out from the road and you feel the eyes upon you as you're shakin' off the cold you pretend it doesn't bother you but you just want to explode Yeah most times you can't hear 'em talk other times you can all the same old cliches: "Is it woman? Is it man?" and you always seem outnumbered you don't dare make a stand Make your stand Here I am,On the road again There I am,Up on the stage Here I go,Playn' star again There I go,Turn the page Whoa-oh Out there in the spotlight, your a million miles away every ounce of energy, you try and give away as the sweat pours out your body, like the music that you play Later in the evenin' as you lie awake in bed with the echoes of the amplifiers ringin' in your head you smoke the day's last cigarette rememberin' what she said what she said Yeah Yeah Here I am, on the road again There I am, up on the stage Here I go, playn' star again There I go, turn the page There I go, turn that page There I go, yeah(3x) Here I go, yeah There I go, there I go And I'm gone

zaradi omega 3

hehe Mystica opasna

U2 itak rulajo, njihova muska BONO pa sploh fenomenalen človek, res dušca, tko k večina ircev

njegovo glasbo mislm, še posebi v duetu z snoop dogg-om

hehe, ja no ja tud js pridem do točke, ko se mi ne da več, kondicije in moči imam še veliko,samo enostavno se mi ne da, low energy ampak takrat enostavno začnem razmišljat neki takega,kar mi dvigne testosteron in poslednično s tem dobim spet energijo in gasa

..ljubezen mi je življenje, zato mi je življenje polno ljubezni..

evo moj vsakdanji zajtrk: 100g ovsenih kosmičov z 3 dcl melka 0,5 MM in eno žličko lanenega olja + 1 banana in jabolko

ja pa to tud sporoč k boš pršla na bled okol jezera tekat lp

Nightcrawlers - Push the feeling on If you're feeling underpressure and something has been on your mind you gotta have yourself a good time take a look and you just might find Pushin' it on, it on, it on Pushin' it on, it on, it on Pushin' it on, it on, it on I'm pushin' it on! (... it on, it on) Let me hear you Time has been hard for you baby this I know, this I know! But if you look you will find that is just a matter of time before the rhythm gets into you you you, ehy! Pushin' it on, it on, it on Keep pushin'... Pushin' it on, it on, it on Keep pushin', keep pushin... Pushin' it on, it on, it on Keep pushin' it on... I'm pushin' it on! (... it on, it on) Let me hear you!

hehe, težka noga-to mi je znano hmmmm ja js bi rad bil med prvimi,če ne celo prvi ja dej poročaj,sicer se bom pa sam še pozanimal, pa se bom res prjavu p.s. prit na tekat okol jezera lp

hmmmm ni daleč od tebe? a pol si ti blizu mene doma?? ja lahko greva pa skupi tečt pa te mal motiviram in vzpodbujam ja veš da bi se za foro prijavu pa šou odtečt tist maraton

js tud lačn kam greva?

evo Samson23 še vedno nism ujel prave svetlobe,ampak en triceps zateg(za silo se vidi), tok da vidiš kak je tri - ki ti itak največ naredi roko oz. da obseg

lol

ja bravo michelle, vidim da imaš že kar solidne relacije 7km ni tako malo, to je že krog okoli blejskega jezera vsekakor imaš dobre predizpozicije oz. bazo za razvijanje dobre kondicije in vzdržljivosti! ti kar pridno teči še naprej..z dneva v dan boš boljša pa papcej kvalitetne hidrate, kot so testenine,rjavi riž, pa fajn je da dobiš tud mal živalske beljakovine iz kakih rib ali perutnine! v glavnem držimo pesti ej mimogrede,kdaj je ta maraton, se lahko še prijavim lp