Potrebno je trenirati in hujšati z pametjo,ne pa po tej dieti.Vedeti morate,da se maščoba porablja samo pod določenimi pogoji.Če hočete hujšati v maščobo,morate črtati vsak sladkor,maščobe,OH jemati samo toliko,da telo funkcijonira,jesti na vsako uro ali dve,vendar v zelo majhni količini,jedilnik naj bo sestavljen in 1/3 beljakovin,1/3 OH,1/3 vlaknin!Enkrat tedensko jejte,kar vam srce poželi,aerobno vajo izvajajte na tešče zjutraj,ker je takrat inzulin(sladkor) na najnižji vrednosti in telo nima na zalogi OH za energijo,torej se porabljajo večinoma in takoj maščobe.Med hujšanjem delajte vaje za moč,da mišice zamenjajo maščobe in ohranijo kožo napeto.Skratka vi morate pripraviti telo,da postane kurilnica kalorij in to non-stop.