-
Št. objav
4.751 -
Član od
-
Zadnji obisk
-
Zmagovalni dnevi
117
Vse kar je objavil/a Silvija
-
Seveda, če samo to kupuješ v konzervah, res ni krize. Ampak glej, če skuhaš kakšni dve kili fižole, pa še vrelo nadevaš v litrske steklene kozarce s pokrovom, fajn zapreš, ti bo pa tudi držalo naslednja dva tedna. Kozarcev ne pripravljam posebej, umiti so od prej, suhe zaprem s pokrovom in shranim. Sem pa enkrat gledala eno oddajo, kako naj bi bilo v konzervirani hrani preveč estrogena. Mogoče si nisem prav zapomnila, ampak odkar sem gledala tisto oddajo, pogledam konzervo, pa mi v glavi svetlika "estrogen...". Hehe, no sej, v tem obdobju kot sem, bi ga celo potrebovala Ma ja, ti kar delaj, kot si navajena. Za začetek sem kupila mešanico semen: lucerna, leča, fižol mung in redkev. Sem pa začetnica "pridelave kalčkov", tako da, bomo videli. Hvala za nasvet, knjigo si bom izposodila.
-
Mmmmmm, njami. To pride ziher na vrsto ta teden. A ovsene kosmiče si kar na suho zmiksala? Namesto čemaža bo pri meni malo česna. Ko ravno omenjaš čičeriko... Kupila sem mešanico fižola, čičerike, leče (med drugim, le kdo meša zrnje, ki se različno dolgo kuha? ). Ko je bilo kuhano, sem takoj, še vrelo, nalila v nekaj manjših kozarcev in tesno zaprla. To je za krajši čas shrambe pripravljeno v hladilniku, kot dodatek solatam, samostojno solato ali kot osnovo za kakšno fižolovo juhco itd. Vložena fižola ima konzervanse, če jo na hitro rabiš, je pa tudi ne moreš kar skuhat. Če konzerviram zelenjavo za dlje časa, je treba ravnati bolj sterilno. Ko pa pripravim zelenjavo za krajši čas hrambe, ni komplicirance. Vzamem umit kozarec, nabašem čisto vroče in zaprem. Na mojem oknu pa prvič "proizvajam" kalčke, kupila sem plastični lonček z možnostjo odcejanja, spiram zjutraj in zvečer. Bomo videli, kaj bo ratalo. Prvi kalčki, veliki mm, so že
-
Kaljenje kalčkov v kozarcu
Silvija je komentiral/a topic od marjetka* v Prehrana - recepti, nasveti, napotki
Še rabiš ta odgovor? Nahaja se v knjigi Si to, kar ješ, dr. Gillian McKeith. Meni je knjiga povedala kar nekaj uporabnih stvari, ob vseh poplavah nasvetov in smernic. Kaljenje v kozarcu traja 3 do 4 dni, po moje je bolj "ajnfoh" kupit kalilnik. -
Zdaj, če mi bo uspelo pripopat url , boste lahko prebrali recepte . Dobri bonboni,ki sem jih omenila, so v resnici mandljeve kroglice iz polnozrnatih piškotov. Res so malo podobne bonbonom za bonbonjero, zelo primerne za božično darilo. Ob izdelavi priporočam: majhne mandljeve kroglice na sredi: maso sem vmes dala v zamrzovalnik, izdelane kroglice pa tudi dajala vmes v zamrzovalnik. Za polnozrnate piškote sem uporabila piškote "zdravo življenje" in še dodale tiste najbolj črne "gran cereali" ali nekaj takega. Vsakih polovico. Sprva se "čokoladno polnozrnata" masa res čudovito oblikuje, že po 5 minutah pa se začne sušiti in pokati. Zato bom naslednjič to maso razdelila mogoče na 3 dele in sproti mešala ter oblikovala... Pa razmišljala sem, da bi na sredo lahko dala tudi marcipan, žele bonbone.... Sicer sem pa spekla že slivov predbožični kolač (mmmm), pa kokosove rezine so super, pa verjetno še kaj. Dober tek. http://shrani.si/t/1b/4R/2DswcWq8/recepti-novi.jpg
-
Ne, ne Moytsa, najina sinova sta že odrasla, danes funkcionira starejši prav fino, smo se pa trudili s šolo in vsem. Samo želela sem povedat, kaj sem se iz tega naučila.
-
Naivnica, sori, o hiperaktivnosti sem odgovorila v Vzgoja otrok pod Duhovnost, pa si prosim kar tam preberi moje mnenje.
-
Hiperaktivnost, hmm. Kot prvo, to ni živahen otrok kot nekateri mislijo, ampak otrok z motnjami koncentracije, nespečen itd. Moj starejši je že od prvega trenutka rojstva jokal, jokal, jokal...kar se je nadaljevalo dan in noč. Spal, raje dremal je, ko sem ga vozila v vozičku, ko sem se ustavila, je jokal. Ponoči sem ga tapkala po ritki in imel je še določene druge rituale. Najbolje pri takem otroku je biti miren, kar pa je po neprespanih nočeh orngi težko. Če se lahko vključi družina, ki mamici pomaga, da določene noči mirno prespi in se kdaj spočije, je krasno. Tak otrok potrebuje mir in gotovost. Po moje ne rabi preveč "ne-jev", ampak za določeno je treba bit dosleden. Doslednost je na sploh tista, ki najbolj pripomore k vzgoji (ljubezen in sprejemanje itak), ampak mirno vztrajat pri določenih zahtevah in biti dosleden je hkrati tudi najtežje. Pa včasih se ti tudi smilit ne sme, če za kazen ne sme ven, ali na računalnik, gledat tv... Ni lahko, ne, sploh ne. In sama vse to vem šele danes, takrat sem pa tudi iskala različne načine. Po mojih izkušnjah, ni nujno, da velja za vsakega hiperaktivnega otroka - našega smo veliko veliko vodili ven. Ampak, ko sva prišla domov, sem bila utrujena, on je imel pa še več kondicije in energije. Danes bi takemu otroku dnevno nudila tudi ustvarjalnost pri mizi. En dan barvanje, drug dan lepljenje, tretji dan človek ne jezi se... Skratka, skozi igro bi ga privajala tudi sedenju pri mizi. Namreč, malo šolo in začetna leta osnovne šole smo domačo nalogo pisali ohoho dolgo. Ena črta, pa smo že tekali okrog. Hiperaktivnim otrokom v šoli dajejo tudi ritalin. Ne vem sicer vsega o tem zdravilu, ampak še danes sem apriori odločena, da mu ga ne bi dajala. Če ne bi zmogel nekega mejnega delovanja obnašanja v osnovni šoli, bi ga magari prestavila v kakšno šolo z drugim programom. Vse bi storila, da v sistemu najdeva neke možnosti. Najdejo se poti za nadgradnjo izobrazbe kasneje, ko se zna že bolj obvladovat.
-
Duhovnost je zame ena taka vzvišena beseda. Če me kdo vpraša, kaj me zanima, imam na jeziku, da med drugim tudi "duhovnost", potem pa se mi zdi, da je to preširoko področje. Nenazadnje še tega vredu ne vem, kaj je sploh "duh" in kaj duša in sem ravno te dni ponovno iskala te pojme na netu. Če že moram kaj reči, potem raje odgovarjam, da so mi blizu zadeve, s katerimi se poskušam bolje spoznati in izgrajevati. Duhovnost je doma v velikem, nesebičnem srcu, v drevesih in oblakih, dišečih travnikih, v družini in prijateljstvu, v ljubezni... povsod, kjer smo tisti trenutek iskreno MI SAMI.
-
O lepo, da si bila na Koroškem, odkoder sem tudi jaz. Le kje je bila ta delavnica (če ne vprašam preveč)? Najbrž ni prijetna tale izkušnja... Kot otrok sem enkrat doživela, nekje med spanjem in budnostjo, da sem imela občutek, da sem umrla, da se ne morem niti zganit. Hkrati pa je bilo čudno, da sem videla skozi steklo, ki je bilo vstavljeno v vratih, očeta in mamo, ki sta prišla domov...
-
lahko angeli posegajo v medsebojne odnose?
Silvija je komentiral/a topic od dojemljiv v Duhovnost in osebna rast
Čeprav bolj čutim kot zastopim ... se strinjam. Prosimo za nekaj, kar sami ne upamo, nimamo j... Pa mislim, da je Butl napisal (ne znam dvakrat citirat v istem postu), da moraš razmislit, kaj te naj ta oseba nauči... Moje izkušnje: Sem dolgooooooooo delala z osebo, s katero sem se izjemno slabo razumela. Se sekirala, poskušala pogovorit in čutila, kako bi morala odreagirat, pa nisem. Ker se nisem naučila, kako odreagirat, pa ker nisem speljala tega, kar bi morala po službeni dolžnosti, se je pa na koncu totalno in še huje zakompliciralo. Se je sicer zadeva potem razrešila oziroma je ravno še v zaključevanju. Nekje v teh obupanih trenutkih izvem za afirmacije angelom. Torej, dojemljiv, nikakor ne moreš, ne smeš prositi za drugo osebo. Lahko pa afirmacijo izrekaš v sedanjem času, na primer: Hvala za dobre odnose, ki jih imam z drugimi ljudmi. Ko sem začela izrekat svojo pozitivno afirmacijo, so se stvari začele rušit v dveh tednih. In prvo so se dobesedno zrušile, pa saj so se morale, če sem želela počistiti nabrano. Danes se zavedam, kako je treba zadeve pravočasno reševat in nastopit odločno, čeprav boli. -
Ne boš verjel, sem te kar slišala . Kaj, a ti tud tu bereš? A Cashy še tebi v karte pogleda? Pozdravček
-
Se zelo strinjam. Sem čustvena in dostikrat sem opazila, da bi morala prisluhnit čustvom, intuiciji in mi je bilo žal, ker jim nisem zaupala. In spet drugič je bilo obratno, ko sem v občutljivih trenutkih zganjala pri sebi halo, pa sploh ni bilo tako hudo. Ampak, kaj bi bilo življenje, ko ne bi valovalo ...
-
Prosim Tudi sama imam Rider Waitove karte, ampak jih šele spoznavam. So mi všeč, edino, žal mi je, ker so ponatisi že bolj nejasni, pa barve bolj klasika. Jaz bi te iste, bolj natančno in barvito izdelane, da te še bolj navdihnejo Danes zjutraj sem, po dveh mesecih, potegnila karto dneva: Cesar. Mislim, da mi pravi, da moram spremenit, kar je treba, biti odločna in razum me mora vodit. Kaj praviš?
-
Uf, Cashy, se pravi v službi nekako status quo, pa tudi rešitev, ki bi se ponudila, je lahko le navidezna. Naveličana sem že, a zgleda, da bom morala nekako premagati to v sebi in se odpreti, verjeti v novo. Ostalo pa tudi, veliko energije. Če že ni najboljše, pa vsaj tudi ne vem kako slabo ne kaže, kajne. Hvala,fajn bereš karte in zaznavaš ljudi. Katere karte pa uporabljaš, če ne vprašam preveč?
-
Pozdravljen, se pridružujem z "lončkom" in prosim za vpogled. Imam težave v službi, za katere upam, da se bodo razrešile do konca leta. Upam, da se kaže rešitev v tem času in seveda, da bo ugodna, zame in ostale udeležence. Dokončati bi morala še nekatere druge zadeve in prosim, če pogledaš, v kakšne vode bo v krajši prihodnosti zaplulo moje življenje. Hvala ti.
-
Hmmm, česa ne maram? Trenutno, da se moram it učit, čeprav za predzadnji izpit Kavica popita ene 15 min nazaj, počasi bo že nehala učinkovat... Pa saj grem noooo Sicer pa ne maram dni brez energije in volje. Ali kot radi rečejo, še krivga prsta ne, če sem že glih tečka . Sreča, da ne prepogosto. Aja, pa ričeta tud ne maram
-
O železu (in drugem) sem odgovorila Zalayi v: Če bi kdo komu rad kaj povedal. Naneslo je pač tako, da smo ravno govorili o tem. Tole temo sem našla šele sedaj. Ker je v glavnem tu že povedano, kar sem napisala tam, morda dodam (kopiram od tam) samo: Železo v prehrani Železo se v hrani nahaja v dveh oblikah: • hem železo, katerega vir sta hemoglobin in mioglobin v živilih živalskega izvora. Hem železo običajno predstavlja le 10% do 15% vsega železa v prehrani in kar tretjino vsega absorbiranega železa. • nehem železo se nahaja v hrani rastlinskega in živalskega izvora, ima pa bistveno nižjo biološko vrednost kot hem železo, na njegovo absorpcijo pa znatno vplivajo druge snovi v prehrani. Absorpcijo izboljšujejo vitamin C, razne organske kisline in živalske / mesne beljakovine, zavirajo pa inozitol-heksafosfat, ki se nahaja v stročnicah in žitaricah (že majhne količine lahko absorpcijo zmanjšajo za 50%), polifenoli, ki se nahajajo v sadju, zelenjavi, vinu, čaju in kavi, sojine beljakovine (neodvisno od inozitol-heksafosfata) ter dodatki kalcija. Torej v zelenjavi se nahaja predvsem nehem železo, katero se manj učinkovito absorbira kot to v živilih živalskega izvora. Kar pa ne pomeni, da se tako ne da, le več pozornosti je potrebno. Še zlasti, ko se na trenutke oz. obdobja železo iz zaloge preveč počrpa. Treba je bit pozoren, da se odkrije vzrok pomanjkanja. Lahko je kje v želodcu ali črevesju kakšna majhna rana, iz katero se konstantno izgublja kri in s tem rdeče krvničke, ženske z redno zelo močno menstruacijo ali kaj podobnega. Železo se nalaga tudi v zaloge in traja do enega leta, da se ponovno naloži in obnovi še v rezervo. Vegetarijancem bi pač svetovala, da si občasno malo pregledajo stanje železa in ne bi smelo biti težav. Ob res slabem stanju železa pa najprej umetno dodajanje v obliki tablet (meni je pomagalo), potem pa pozornost na hrano naprej.
-
Hej Zalaya, pa saj se bo res vse umirilo. Glede zdravil za redčenje krvi (mislim, da je to potrebno kajne, proti strdkom) dvomim, da bi pomagali samo zelenjavni sokovi. Najbrž pa, se bo čez nekaj časa vse skupaj stabiliziralo in obrnilo na bolje. Nikoli ne veš. Glede družine pa, zdaj si ti na vrsti. Vzami si čas zase in si ne nalagaj, kar ni nujno nujno, četudi je to samo majhna gesta, da jih zbudiš zjutraj. Kar reci, da si naštimajo budilko ali sami pripravijo druge malenkosti. Glede železa: dve leti nazaj sem bila na čisti nuli skoraj. Vem, da sem pred tem skoraj nehala jest meso, pa še stresi, stresi, stresi (to najbrž najbolj). Ni problem v mesu, samo potem je potrebno več pozornosti hrani, ki ima železo. In ja, hrana, ki spet ne ovira absorbcije, porabi preveč železa itd... Na spletni strani Ivana Maršiča sem tudi našla kar nekaj uporabnega, bolj kot ne sem takrat nehala pit kavo. Železo je element, ki ne samo, da ga moraš imet za sproti, telo ga mora naložit tudi v zaloge. To traja do leto dni. Za začetek sem seveda jedla tablete železa, ostalo pa: rdeča barva. Rdeče meso, če ga ješ, od rib losos, koprive, suhe slive, marelice, prava čokolada (njami), sezam, rdeča pesa. Seveda sta pomembna tudi B in C vitamin, torej tudi ostala zelenjava, limone oz. c vitamin. Narediš si lahko tudi tole: Recept za izboljšanje železa v krvi: 30 dag suhih sliv 30 dag suhih fig 30 dag suhih marelic 30 dag suhih borovnic 2-3 dcl vina (teran ali merlot) To vse zmiksaš in daš v kozarec. Pustiš 24 h v hladilniku in nato vsako jutro na tešče zaužiješ 1 čajno žličko. Količine je veliko in jo imaš za cca 1 leto. Mešanico moraš hraniti v hladilniku. To še imam skopirano, da boš manj iskala: Železo v prehrani Železo se v hrani nahaja v dveh oblikah: • hem železo, katerega vir sta hemoglobin in mioglobin v živilih živalskega izvora. Hem železo običajno predstavlja le 10% do 15% vsega železa v prehrani in kar tretjino vsega absorbiranega železa. • nehem železo se nahaja v hrani rastlinskega in živalskega izvora, ima pa bistveno nižjo biološko vrednost kot hem železo, na njegovo absorpcijo pa znatno vplivajo druge snovi v prehrani. Absorpcijo izboljšujejo vitamin C, razne organske kisline in živalske / mesne beljakovine, zavirajo pa inozitol-heksafosfat, ki se nahaja v stročnicah in žitaricah (že majhne količine lahko absorpcijo zmanjšajo za 50%), polifenoli, ki se nahajajo v sadju, zelenjavi, vinu, čaju in kavi, sojine beljakovine (neodvisno od inozitol-heksafosfata) ter dodatki kalcija. Vsebnost železa v nekaterih živilih: živilo železo (mg / 100g) leča 11,1 školjke 10,90 goveja jetra, kuhana 7,80 sezamovo seme 10,4 sojino zrnje 9,7 piščančja jetra 9,2 rdeč fižol 6,4 ostrige, surove 5,01 govedina na žaru 4,25 mandlji 4,0 suhe marelice 3,2 jajce 2,0 piščančje prsi, kuhan 1,90 tofu 1,2 losos 1,2 brokoli 1,0 Lečo na primer zadnje čase dodajam v zelenjavne kremne juhe, da jih še malo obogatim. Skuham posebej na malo vode in dodam v juho kot neko zakuho. So ti razpokali kaj ustni kotički? Se lomijo nohti? Si nespečna? In matra te utrujenost, pomanjkanje koncentracije. Ma jz sem sprva vse pripisovala psihi, za vsako najmanjšo stvar sem potrebovala pol ure, da sem sploh začela delat. Sreča, da se s prvim šunkom umetnega vnosa železa kar hitro začne izboljševat. In pa, seveda, nekateri pregledi, da se ti železo ne izgublja s kakšno majhno notranjo krvavitvijo....recimo kakšna majhna rana na želodcu. Saj bo, te bodo že poštimali in pregledali, ti pa umiri in ne glej na stanovanje in druge obveznosti. Spočij se. Vse dobro.
-
Jaoj duša, pa ti imaš življenje ja zastrupljeno od same negative. Že ko vse to verjameš, je dovolj, da deluje kot urok. Vsa si "zapacana". V prvi vrsti bi morala očistiti svojo miselnost ali če želiš, energetsko povezanost. Pri sebi sprejet, da nisi od nikogar odvisna, magari je tvoja mama in nikomur nisi nič dolžna. Ne more nekdo vplivat nate in pika. Pa saj moraš to psiho razrešit preden sploh želiš zanosit. Otrok potrebuje stabilne starše. Mislim, globoko se zarežejo v nas odnosi iz otroštva, vezi, s katerimi starši, okolica pritisnejo na nas. Sama sem sebi tajila svoj odnos do staršev, se delala, da sem dobra, da odpuščam. Nenazadnje mi je jeza na veliko izbruhnila dve leti po njuni smrti in dala sem jo ven. Matr, pasalo je in odpustila sem. Dokler pa nisem, mi je pobiralo energijo. Postavi se na noge in nehaj krivit druge. In ja, poročena sem, imam odrasla sinova in nisem šmrkavka
-
Mislim, je islam vera, ki zahteva slepo pokorščino in nič razmišljanja s svojo glavo? Pa saj lahko razložiš o glavnih smernicah vere, vendar s svojimi besedami. Lahko poveš, katera zapoved in misel tvoje vere ti je še posebno ljuba, katere zapovedi pa kar težko izpolnjuješ, ker te premagujejo navadne človeške slabosti...tako kot vse nas. Kako ta vera zbližuje ljudi? Zakaj ni res, da jo nekateri zlorabljajo v doseganje političnih in ekonomskih ciljev (tako kot verjetno še druge vere....) itd itd. Ma sploh ne vem, če imaš (upaš, znaš...) imet kakšno osebno mnenje. Zakaj se mi zdi ponavljanje izrekov škodljivo? Koliko predsodkov vzdržujemo, ker pravzaprav ne premislimo, da so nenaravni? Kadar poslušam kakšno predavanje, poslušam z veseljem in zanimanjem, če mi predavatelj govori s svojimi besedami, poišče zanimive primere in nasprotno me uspava, odvrne, kadar podaja suhoparno branje, v katerem se izgubim še, če ga sama berem, ne pa šele, da mi ga bere nekdo drug. Če si želel propagirati svojo vero (to ni edini forum, na katerem si to objavil), bi s strpnejšo, polnejšo razlago gotovo dosegel več.
-
Bravo, odlična ideja . Midva z možem sva kakšne pol leta nazaj vse tipke skinla dol, jz sem jih umila, on posesal preostali del tipkovnice. Matr, da bom v bodoče raje folijo dala gor.
-
Lia in Nataly, drugi mi naj oprostijo, ker skoraj nikoli tu ne berem, ampak tole o svetli prihodnosti in temni preteklosti, pa bodočih skrbnikih naših plenic, telefonih, deci itd. itd. je bilo pa svetovno in popestrilo in razvedrilo še moj "temni dan" ali bolje rečeno dva. Ma Lia, bi te rabla danes, da bi delovala tako kot ti, ko sem se "pištolila" okoli nekega evropskega projekta in podajanju informacij nas med seboj, ki v njem sodelujemo. Na srečo po telefonu, sicer bi se po moje glih stepli. Deca pa ja, deca... Kajne, kako smo prej polni teorije, kako jih bomo vzgajali. Moja dva sta že bolj kot ne odrasla, bilo je pa vsega ja. Tudi telefone smo nabijali, pa na srečo, se nekako vse unese samo po sebi. Pozdravček vsem
-
Super ta prispevek, zelo zanimivo je bilo brat. Sem tudi začela uporabljat konopljino olje, dodajam ga solati ali skuti. Solati dodam poleg tega še malček hladno stisnjenega olivnega olja, namesto kisa malo limone. Je sicer drugačen okus, ampak je ok. Kje pa si kupila to olje za telo? Eterično olje kokosa si sama dodala? No meni je kokosov vonj, ali pa enkrat sem imela vaniljo, malo preinteziven.
-
Olja - rastlinska bolj zdrava jedilna olja
Silvija je komentiral/a topic od free v Prehrana - recepti, nasveti, napotki
Skopirala sem si knjigo Oljno proteinska kuharica dr. Johanne Budwig. V njej priporoča, da namesto škodljivih maščob, konzervansov, uporabljamo zdrave maščobe, sadje, zelenjavo in žitarice. Pravi, da je laneno olje vedno delalo čudeže. Dnevno priporoča uporabo Oleolux maščobe, ki se pripravi na naslednji način: 250 g kokosove maščobe 1 glava čebule 10 rezin česna 125 ml lanenega olja Srednje veliko glavo rdeče čebule prerežite na pol, odprti del prepražite na vroči kokosovi masti (okoli 100 stopinj). Pražimo okrog 15 minut, dodamo česen, vse skupaj še do 3 minute. Zmes ohladite v zmrzovalniku, od pol do ene ure. Potem to precedite v 125 ml lanenega olja. To zmes hranite v hladilniku in je več ne pogrevajte. Zjutraj lahko pojeste naslednje "misle": Dve žlički Linomela (mešanica grobo zmletih semen lanu in meda), dodajte sveže sadje. Pripravite kremasto zmes lanenega olja in svežega kravjega sira (skute). Dodajte k lanu in sadju, dodajte še oreščke (mandlje, orehe, lešnike ...). Upam, da sem vredu prevedla iz hrvaščine. Nisem še imela časa, moram preučiti ali je boljše laneno ali konopljino olje, ali kakšno drugo. Če so enakovredna, potem je smiselno seveda tisto, ki je bolj obstojno in laže dosegljivo glede na ustrezno kvaliteto. Kaj pa skuta? Jo kupujete v trgovini? Ni pripravljena iz homogeniziranega mleka, rajtam? Razmišljam, zdaj ko so "mlekomati" že več kje po SLO, da bi skuto naredila sama. Enkrat sem jo delala iz tega domačega mleka. Pa ne vem, morda še ni bilo dovolj skisano. Menda, da nekateri dodajo žlico kisa... Pa če lahko na tem mestu še o kisu... Menda je za solato veliko bolj zdrav limonin sok. Da kis menda samo povzroča vretje naprej v želodcu? Malo sem pomešala temo, ampak pri hrani je težko govoriti samo o eni vrsti, kajne... -
vas bi motilo, če bi imela punca poraščeno ritko?
Silvija je komentiral/a topic od Daweed v Kaj si mislimo O...
In baje je moderno prosvetljevanje možganov tako, da si zvrtaš luknje v lobanjo. Vidim, nisem pa jasnovidka, da bo Porny prvi opravil to življenjsko nujno dejanje